8月は前半猛烈に暑く、つづくお盆中は30℃程度におちつき、真夏日なれど涼しく感じられる可笑しな状況でした。その後一転して猛暑日が続いて、とにかく「暑い！」としか言葉の出ない沸騰化真っ只中の8月後半ですが、東京都心は連続猛暑日(最高気温35℃以上)が10日と最長記録を更新し、年間猛暑日も25日以上と最多記録更新中です。疲れや消耗がドッと出て夏バテを感じる方も増えていますが、逆に猛暑の中でも花火や祭りなど皆さん元気に外出されているのも見かけます。子供達にはあっという間の夏休み、鍼師も母の怪我と見舞い、長男と彼女の慶事などドタバタしているうちに終わった一か月でした。9月と10月は例年より気温が高く残暑厳しい模様で、秋雨前線の影響も平年より遅れて10月になるとか。秋よいずこ？（泣）。
夏の消耗を引きずらないために、夏の延長線での冷たい飲食物は控え、内臓を温める作用がある根菜類（かぼちゃ、玉ネギ、レンコン、ニンニク、大根など）を食事に取り入れ、さらに食事の全体量も制限して胃腸の保養に努めることが大事です。
9月は台風が多く上陸する季節で、台風による急激な気圧の低下では、喘息患者が急増します。台風の影響を肌で感じる人は、肺が弱っているので、本格的に秋に突入する前に、乾布摩擦など、皮膚の刺激を通じて肺系統全体の強化を図り、ツボ刺激として、中府（ちゅうふ：鎖骨外端の下・陥凹部の下３センチ位）や母指や人差し指の刺激を試みてください。
今年は例年よりありがたさを感じた冷房ですが、昔はなかった冷房がどんな影響をもたらすか？今月は「夏から始める冷え対策」です。
東洋医学的には、夏は汗をかくことで腎が休まり、冬になると腎がしっかり働いて体を冷やす余分な水分をかき集めて排出することで体を温める、と考えます。ところが、夏は冷房のせいで冷え性の素地を作りやすい季節でもあります。冷えとは詰まる所、抹消循環の血行不良ですが、手足が冷えるところから始まり、しもやけや様々な神経・関節などの痛みに繋がります。また余分な水分の停滞（東洋医学では「水毒」と呼びます）を引き起こし、腰痛・生理痛等が慢性化します。さらに進むと、身体を温める陽気と身体を沈静化する陰気の分離を引き起こし、（冷え）のぼせ・ほてり・頚の詰まり・頭痛・酷い肩こりといった症状を呈し、この状態が常態化すると、クモ膜下出血、脳溢血、心筋梗塞などで倒れることになります。こうやって見てみると、まさに冷えこそ万病の元。昔から「風邪は万病の元」と言けど、英語で風邪はcoldなのはそう言う事なのだ〜、というのは、まあ、こじつけですね。
夏は冷房のせいで冷え性の素地を作りやすい季節でもあり対策が必要です。で、対策ですが、第一に下半身浴＋「三陰交」のツボ刺激を１分間。第二に「水毒」に対する食養生。ニガウリ・セロリ・ピーマン・グレープフルーツなど苦みのある食材で、身体の余分な水分を取り去りましょう。
本来人間には外気が寒くなると、体温を維持するために末梢の毛細血管が収縮し皮膚近くに血液を流さないようにして、体温の流出を防ぐメカニズムがあります。これが働き過ぎ、末梢循環不全になると「冷え性」など様々な障害に繋がっていきます。こうならないよう人間の身体には毛細血管と動静脈の中間に、血液をバイパスする経路（AVA血管：動静脈吻合管）が存在します。このAVA血管さえ働けば「冷え性」にならずに済むのですが、冷え性の人はほとんど機能していないことが分かっています。これを鍛えるのが第三の対策です。方法は、
- ①冷たい水と熱いお湯を１分毎に交互に７回繰り返す「冷温浴」と
- ②仰向けに寝て手足を垂直に上に挙げて２分間ブラブラさせる毛管運動（ゴキブリ運動）です。
３ヶ月頑張ると体質が変わるので是非頑張ってみましょう。
ちなみに、いわゆる低体温は、冷え性とはまた違って、エコカーのようなカロリーの省電力モードと言えます。これは、長寿の三大要素の一つで（他は、低インシュリンと高DHEAs）、過度な心配は不要です。ただ、免疫力は体温が高い方が強いので、感染症（特に肺炎）だけには注意ですね。
７月５日午前4時18分、とうとう予言の大災害が…、起こりませんでしたが、それに先立つトカラ列島の群発地震やら、その後のインドネシアのレウォトビ火山噴火やら、不穏な雰囲気の漂う７月でした。大体、日時を限定した予言で、世間から注目されたものはまず当たらない、とは思っていましたが、万が一に備えて、カセットコンロのガスボンベをまとめ買いし、それを運ぶ際に４年ぶりのぎっくり腰を発症し、「鍼師の腰が大災害や～」と叫びつつ、久々にぎっくり時の辛さを味わい、患者さんにバレないよう装いつつ、スムーズな治し方の復習に勤しみました（転んでもタダでは起きん！）。急性の腰痛は、多くは筋膜や筋組織の損傷で、循環を促進し、疼痛緩和による過剰な緊張を除去したらスムーズに治りますが、深部の椎間関節の炎症だと少し時間がかかり、より長くかかるケースには、他の内臓疾患の反射痛や年配の方の腰椎の圧迫骨折などがあります。そのほか、痛みから損傷部近くの神経を圧迫し、神経自体が過敏化した坐骨神経痛などもあり、過敏状態の脱却まで時間がかかるケースもあります。さらに、本来はただの組織損傷だったものが、それが修復しているにもかかわらず、痛みに対する防御反射（痛い→傷口がある→傷口を広げないため固まっとけ→動作開始時に余計に痛む）が脳の勘違いで残ってしまい、脳の不安や緊張のリセットが必要なケースも少なからず見られ、苦痛が拗れて慢性化することが少なくなるよう願うばかりです。
さて、７月早々に梅雨明けするかと思っていたら、結局関東は18日に梅雨明けとのことで、鍼師的には「雨も降ったりしたけど、梅雨の雨じゃないだろ」とか「梅雨は6月8日からの1週間だけだったな」とツッコミしつつ、猛暑の突入となりました。気温上昇時には首肩コリや頭痛など陽気の上昇による症状を呈した患者さんが多く、睡眠の質低下による疲労蓄積や冷房の影響か、鍼師以外にもギックリ腰が多い一か月でした。
これから、暑さのピークを迎え、8月中旬までが最高に暑い酷暑だと思いますが、熱中症対策は先月の一言を参考にしつつ、不要不急の外出は控えるくらいが良いでしょう。徐々に暑さにも慣れてくるはずですが、次は長引く暑さ（２か月ほどか？）で、じわりじわりと心身消耗して夏バテになります。夏バテで影響を受けるのは、第一に消化器系で、はじめは、食欲はあるけど食後腹部が長く張るから、食欲不振に進み、下痢、胃に由来する下肢の外側がだるくなる、などが出てきます。さらに進むと、動悸や心臓の痛みといった循環器系（特に心臓）、倦怠感・無気力といった心身症状にも及びます。出来れば第一防衛線の消化器系で消耗を食い止めたいものです。
で、胃の養生ですが、まずは、しっかり空腹時間を作る事が大事。特に夜寝る前の食事は控えることで胃は余裕を保てます。それでも暑さの影響で胃の運動不全になった場合、これに対するツボ療法としては、ファーストチョイスで「足三里」。胃酸過多気味の場合は「足三里」に代わって「陽陵泉（膝外側の大きな骨の下）」を、消化不良で下痢気味の場合には「百会」が有効です。漢方薬としては「六君子湯」。主成分の一つビタミンPが、「グレリン」というホルモンの分泌を促進し、食欲増進・運動能力アップにつながります。ちなみに、ビタミンPは構成生薬の「陳皮」に含まれますが、みかんの皮を天日で乾燥させたものなので家庭でもすぐ作れ陳皮茶なども良いかもです。ストレスが胃痛にきやすい人は、胃が知覚過敏になっています。これには少量（胸やけしない程度）の唐辛子（カプサイシン）を長期服用するのが有効です。胃痛がなくなるだけでなく、過敏性大腸炎にも効きます。
さて、夏は、体内のこもった熱を取り除く「陰」の食べ物、いわゆるトマト、きゅうり、なす、といった夏野菜を身体が欲しますが、食べ過ぎは禁物。冷房の冷えと相まって、冷えや気怠さを感じたら生姜と一緒に摂るなど工夫しましょう。しかし、ニガウリ・セロリ・ピーマン・パセリ・グレープフルーツなどの苦みのある食材は、夏の「水毒」にたいする食養生としても、心臓を癒すためにも有効です。心臓やストレスに拠る心身疾患に対しては、「労宮（手のひらの真ん中）」や「郄門：ゲキモン（前腕内側のど真ん中）」のお灸やツボ指圧も試してみてくださいね。
